ЧИТАЙ ДО КОНЦА 😊 СМОТРИ СО ЗВУКОМ 🔊
почему почти 100% людей сложно уплощать поясницу в подготовительных упрах для стойки на руках? помните священную палочку, которую нужно поднять лёжа на животе, приподняв при этом лобок и низ живота? почему в упрах на активное сгибание плеча, руки отказываются быть прямыми в локтях и не хотят уходить далеко назад за линию ушей?
потому что телу делать так давно неудобно. совсем.
а создавать новую двигательную модель - почти сродни тому, как если бы мы учились писать левой рукой.
поясница и крестец у людей с гиперлордозом средней части спины всегда в напряжении, в то время как их антагонист - ППМ, мышцы пресса - вялые, отсюда передние нижние рёбра вывалены вперёд.
остальные части тела вынуждены подстраиваться, чтобы мы не падали и могли сохранять относительно вертикальное положение, иначе гравитация победит)
грудная клетка становится впавшей, плечи заворачиваются вперёд, межлопаточная зона - слепая.
шея с головой выдвинуты вперёд 🦢
и да, это типичная проблема и моя в т.ч.
работаем, господа 😎💪
С 5 февраля (предстоящее воскресенье) состоится первый ОН-лайн урок. Группа с нуля. Пишите в личку. Напоминаю, стоимость аба на 4 занятия 1700₽. Разовое - 700₽.
10-12 февраля группой из 10 человек отправляемся в Орловское полесье с семинаром. Есть ещё 3 места. Подробности в закреплённом посте выше⤴️